ماذا يحدث وانت نائم؟

هل سألت نفسك من قبل ماذا يحدث وانت نائم ؟
هل معن انك نائم ان المخ متوقف عن العمل ؟
الأحلام....ولماذا نتذكر بعض الأحلام فى حين ان البعض الأخر لا يمكننا تذكره ؟
لذا اردت ان اوضح بعض المفاهيم الخاصة بهذه العملية الفيسيولوجية الهامة وهى النوم .

النوم هو حالة من اللاوعى المؤقت وتختلف مدته من شخص لأخر حيث أن متوسط عدد ساعات النوم فى الأطفال حوالى 18 ساعة وفى البالغين 8 ساعات وفى كبار السن 6 ساعات , أى انه بتقدم العمر تقل عدد ساعات النوم .
التغيرات الفيسيولوجية المصاحبة للنوم:-
أولا:بالنسبة للجهاز الدورى:يقل معدل ضربات القلب ويقل ضغط الدم .
ثانيا:بالنسبة للجهاز التنفسى:يقل كل من معدل وعمق التنفس .
ثالثا:بالنسبة للجهاز العصبى:تختفى معظم ردود الأفعال المنعكسة وتختفى الحركات الارادية , بالاضافة الى بعض التغيرات الأخرى مثل انخفاض درجة حرارة الجسم وانخفاض معدل الأيض ويزداد افراز هرمون النمو فى حين ان جميع الهرمونات الأخرى يقل افرازها أثناء النوم وتزداد افرازات الجهاز الهضمى .
أنواع النوم:-فهناك نوعين أو مرحلتين مختلفتين من النوم
(1)النوم ذو الموجات البطيئة(Slow wave sleep)وهذا أول ما يحدث عندما يهوى الشخص الى النوم , وهو عبارة عن 4 مراحل ؛ ففى المرحلى الأولى يكون الشخص لايزال فى بداية النوم اى ان فى هذه المرحلة يكون النوم أخف ما يمكن وفى المرحلة الثانية يكون النوم خفيفا نوعا ما وفى المرحلة الثالثة يكون عميق أما فى المرحلة الرابعة يكون النوم أعمق ما يكون ولخص ما يحدث فى هذا النوع(Slow wave)ما يلى
1 ------ 2 ------ 3 ------ 4 ثم يرجع مرة أخرى 3------2 ولا يعود مرة أخرى الى 1 بل يدخل الشخص فى النوع الثانى من النوم(REM) وهكذا طوال الليل وقرب الصبح تحدث المرحلى رقم 2 اكثر الى ان يستيقظ الشخص .وبالنسبة للمشى أو التحدث أثناء النوم فغالبا ما يحدث فى هذا النوع من النوم أما بالنسبة للأحلام التى تحدث فى هذا النوع(Slow wave)فلا يتم اختزانها فى الذاكرة ولذلك لا يتذكرها الشخص .
(2)النوم المصاحب بحركات العين السريعة(Rapid Eye Movement)واختصارهاREM
ويتبع هذا النوع النوع الأول من النوم مباشرة ويتميز ال REM بوجود حركات سريعة فى العين وهى مغلقة وقد اجريت بعض التجارب التى اثبتت أنه أثناء الREM يعمل المخ بنشاط فى حين أن الشخص يكون لا يزال نائما , وبالنسبة للأحلام التى تحدث فى هذا النوع فيمكن للشخص تزكرها .
ملحوظة:النوع الأول من النوم(Slow wave sleep) يريح الشخص عضليا وبدنيا أما النوع الثانى(REM) يريح الشخص نفسيا .
أمراض النوم:-(1)Insomnia: نقص عدد ساعات النوم أو قلة النوم بصفة عامة
(2)Hypersomnia: طول مدة النوم
(3)Sleep-Talking :التحدث أثناء النوم
(4)Somnambulism : المشى أثناء النوم
وهناك العديد من الأمراض الأخرى أما بالنسبة لكيفية علاج هذه الأمراض فلم يسبق لى دراسته بعد
ولكم جزيل الشكر......

[

افادكم الله]